Anana nan bwat nan siwo limyè

Anana nan bwat se moun rich nan nitrisyon, ak vitamin C kontni li yo se senk fwa sa yo ki an Apple. Li se tou moun rich nan bromelain, ki ka ede kò a dijere pwoteyin. Li se pi benefik yo manje anana apre yo fin manje vyann ak manje gra. Kò a anana fre se moun rich nan fruktoz, glikoz, asid amine, asid òganik, pwoteyin, fib bit, kalsyòm, fosfò, fè, karotèn ak vitamin divès kalite.

Ki jan yo sèvi ak anana nan bwat:

Manje dirèkteman: ka anana nan bwat manje dirèkteman, ak yon gou dous, apwopriye kòm yon ti goute oswa desè.

Ji: Ji nan bwat anana ak lòt fwi oswa legim, ak yon gou inik, apwopriye pou manje maten oswa te apremidi.

Fè sòs salad manje maten: Melanje anana nan bwat ak lòt legim oswa fwi fè sòs salad manje maten, ki se tou de an sante ak bon gou.

Pè ak yogout: pè anana nan bwat ak yogout pou yon gou pi bon, apwopriye pou te apremidi oswa desè.

‌Canned anana ka estoke pou yon tan long. Anjeneral, se te fè soti nan anana, gen efè yo nan pwomosyon likid kò ak asouvisman swaf dlo ak ede dijesyon, epi li se apwopriye pou konsomasyon jeneral. Anana nan bwat se pa sèlman bon gou, men tou, moun rich nan eleman nitritif divès kalite. Li apwopriye pou endijèn ak agreyab nan nenpòt ki lè.