Anana nan bwat nan siwo limyè

Anana nan bwat se moun rich nan nitrisyon, ak kontni vitamin C li yo se senk fwa sa yo ki nan pòm. Li se tou rich nan bromelain, ki ka ede kò a dijere pwoteyin. Li pi benefik pou manje anana apre yo fin manje vyann ak manje gra. Vyann anana fre a rich anpil nan fruktoz, glikoz, asid amine, asid òganik, pwoteyin, fib brit, kalsyòm, fosfò, fè, karotèn ak divès kalite vitamin.

Ki jan yo sèvi ak anana nan bwat:

Manje dirèkteman: anana nan bwat ka manje dirèkteman, ak yon gou dous, apwopriye kòm yon ti goute oswa desè.

Ji: ji anana nan bwat ak lòt fwi oswa legim, ak yon gou inik, apwopriye pou manje maten oswa te apremidi.

Fè sòs salad manje maten: Melanje anana nan bwat ak lòt legim oswa fwi pou fè sòs salad manje maten, ki se tou de an sante ak bon gou.

Pè ak yogout: Pè anana nan bwat ak yogout pou yon pi bon gou, apwopriye pou te apremidi oswa desè.

‌Anana nan bwat ka estoke pou yon tan long. ‌Anjeneral li fèt ak anana, li gen efè pwomosyon likid kò yo ak pasè swaf dlo ak ede dijesyon, epi li apwopriye pou konsomasyon jeneral. Anana nan bwat se pa sèlman bon gou, men tou, rich nan divès eleman nitritif. Li se apwopriye pou endijèn ak agreyab nan nenpòt ki lè.